番茄炒菜花的做法

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番茄炒菜花

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清爽美味的素菜——番茄炒菜花。番茄含有大量维生素C，增强抵抗力。菜花含有抗氧化物质，可以延缓衰老。参与活动: #东古525掌勺节致敬了不起的掌勺人#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

菜花 1棵

、

番茄 3小只

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1、番茄准备3个（拳头大小），清洗干净，上下打个十字花刀，用热水泡一分钟去皮。
步骤2/7 点击查看大图
2、去过皮的西红柿，切成小块儿。待用
步骤3/7 点击查看大图
4、西兰花清洗干净，切成小朵儿。放入盘中加水寖泡一下。水中放入适量的盐和面粉。洗的更彻底，更干净。
步骤4/7 点击查看大图
4、油热放入葱花爆香。
步骤5/7 点击查看大图
5、放入番茄块翻炒出西红柿汤汁。
步骤6/7 点击查看大图
6、再放入菜花，翻炒均匀，放入盐、蚝油、糖。大约翻炒两分钟即可出锅。
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7、开胃低脂，营养丰富

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

清洗菜花时，水中放入盐可以有效的杀菌，放入面粉便于清洗菜花中的虫害。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-31 · 辽宁

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