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#珍选捞汁 健康轻食季#凉拌苦瓜(7/12)
准备食材如上
苦瓜洗净后切三段，去除干净瓜瓤
斜刀切成薄片
锅里水烧开，加入少许盐，滴入几滴油，放入苦瓜焯水3分钟左右
捞出过冷水后沥干水分，放入大碗中
放入蒜末
再放入香菜
倒入5调羹珍选海鲜捞汁
再倒入少许芝麻油，放入枸杞拌匀
倒入盘中
再撒上白芝麻就了
成品图