1西兰花洗净焯水 2虾仁剥皮焯水 3荞麦面煮熟 4鸡蛋煎熟，切成块 5调个汁：辣椒切段，加入芝麻，蚝油，香醋，白糖，珍选捞汁，加入一点纯净水，搅拌均匀。

吃的时候把料汁倒入煮熟的材料中，搅拌均匀就可以开吃了，开胃减脂，很好吃。