虾仁解冻，起锅烧水，水开后加入虾仁和料酒汆烫，烫熟后捞出放冰水浸泡

准备捞汁： 蒜、小葱打结放入冷油中，开小火加热，看到蒜和小葱泛黄捞出； 辣椒粉、麻椒粉、盐和白芝麻提前放在小碗里，分两次泼入热葱蒜油（可选项：趁热可加入少许白酒和醋） 辣椒油中加入生抽，柠檬汁，糖，柠檬片，青红辣椒圈，搅拌均匀即可

将虾仁放入准备好的捞汁中冷藏过夜，第二天午餐就可以吃啦（吃之前也可以加入黄瓜丝）

早上来一杯新出的云南黑咖啡，再做一组空腹有氧，这还不得瘦死！姐妹们快来试试看～