春夏减脂必备!捞汁虾仁
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春天不减脂 夏天游泳圈 减脂辛苦也不能苦了嘴啊姐妹! 捞汁系列简直不二选择 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
虾仁
若干
、
蒜
自行调节
、
青红辣椒
自行调节
、
料酒
少许
、
太太乐减盐生抽
少许
、
柠檬
1个
、
代糖/白糖
适量
、
小葱
2根
、
麻椒粉
适量
、
辣椒粉
适量
、
白芝麻
适量
、
食用油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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虾仁解冻,起锅烧水,水开后加入虾仁和料酒汆烫,烫熟后捞出放冰水浸泡
-
步骤2/4
准备捞汁:蒜、小葱打结放入冷油中,开小火加热,看到蒜和小葱泛黄捞出;辣椒粉、麻椒粉、盐和白芝麻提前放在小碗里,分两次泼入热葱蒜油(可选项:趁热可加入少许白酒和醋)辣椒油中加入生抽,柠檬汁,糖,柠檬片,青红辣椒圈,搅拌均匀即可
-
步骤3/4
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将虾仁放入准备好的捞汁中冷藏过夜,第二天午餐就可以吃啦(吃之前也可以加入黄瓜丝)
-
最后一步
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早上来一杯新出的云南黑咖啡,再做一组空腹有氧,这还不得瘦死!姐妹们快来试试看~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-09 · 北京市
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