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快煎牛肉(0/5)
牛肉切成2厘米厚大片，放入黑胡椒粉和海盐在倒入橄榄油封好。！
把洋葱和大蒜切成小碎的，锅里放黄油在把葱蒜放入炒出香味，倒入生抽和白糖，熬粘稠就好了，
把西兰花用热水炒好备用，平底锅烧热放少许橄榄油和牛排反正面各1分钟，在煎4个边。
煎好的牛排和西兰花摆盘中，
最后把调和的洋葱汁浇牛排上