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全麦三明治(
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热锅冷油,放少点油,把鸡蛋,火腿片煎好,用余油把包菜炒一下,炒个三四七八秒就可以了
拿出2张面包片均匀的挤上酱
酱放好后拿一张依次放入火腿片,鸡蛋,喜欢酱多点的也可以再放点
另外一张上面均匀的放入蔬菜,再放点酱
最后把俩张叠放在一起,切开,一道减脂,低油的三明治就做好了
自己在家做的干净卫生,,而且荤素搭配,真的是太棒了