先来半个苹果，具体量根据人数定哦。我一人份，半个足够了。洗干净后削皮，一定要削皮哦，口感更好。然后切成小片，片状比块状更好入味。

准备一点茶叶，红茶绿茶都可以，我用的绿茶，感觉比较下火哈哈，就放了六七颗，喜欢茶味重的可以多放一点点。然后就是枸杞，放上六七颗，千万别太多，容易上火。坚持喝的话，对身体很好的。可以试试。

容器么，如果有条件的，可以用个养生壶，放进去一直蓄水一直喝，热了就可以。我在办公室，不太方便阵势太大哈哈，就拿了自己的大杯子，都放进去盖上盖子，但前提是必须水要热，起码要九十七八度，就是刚做开那种才可以。

最后就是拿个小杯子出来，等泡一会水之后，把水倒出来，大杯子里有果肉的那个再续上水泡下一趟，觉得酸的，可以加点蜂蜜，不加也可以哦。这样我可以喝到下午，然后觉得味道淡了，连热苹果片一起吃了。 赶紧试试 补水到位 上厕所也很顺畅 我觉得很不错 不说了 我赶紧去冲一杯 一起～