把大米洗干净放进电饭煲，加适量的水。粥煮了大概半个小时以后，再把南瓜放进去，再煮半个小时。南瓜彻底煮软以后，用勺子把大块的南瓜按成泥，和大米粥一起搅拌匀开就可以出锅了。 (我是晚上把大米洗好放进电饭煲定时，南瓜切好。第二天早上起来粥已经炖了半个小时了，就可以直接把南瓜加进去煮。洗漱好换好衣服护肤完，南瓜粥就已经做好了，可以吃了。可以装饭盒带去公司吃，也可以在家吃完早餐再出门)