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银耳莲子雪梨百合羹(3/6)
准备新鲜食材,我家比较喜欢新鲜食材有清甜味,没有也可以使用干的,但量要自己看着放
新鲜莲子去心,不去心的会很苦,心取下来后可以晒干泡茶喝,加点菊花金银花泡茶可以下火
银耳洗干净去掉黄色部分切小放锅里,不去黄色部分是会发酸的哦
雪梨带皮去心放锅里,要去心哦,不然会发酸
我买了两包百合洗干净一起放下去,五升的砂锅可以煮好多,冷藏可以吃两到三天 干材料一个小时左右,新鲜材料半个小时左右,煮到出胶质就可以了
煮好后关火放一点红糖就可以了,不要开火煮糖,不然红糖发酸,新鲜材料都是甜的放不放糖都可以,煮好后放椰浆,牛奶吃都行。 糖尿病血糖高的就别放糖了,我妈牛奶过敏血糖高所以我只放了半块红糖味道足够了