银耳莲子雪梨百合羹
广东秋季又干燥虚火盛容易流鼻血，吃点胶质类的就舒服多啦
1克
15克
171克
704
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
准备新鲜食材，我家比较喜欢新鲜食材有清甜味，没有也可以使用干的，但量要自己看着放
-
步骤2/6
点击查看大图
新鲜莲子去心，不去心的会很苦，心取下来后可以晒干泡茶喝，加点菊花金银花泡茶可以下火
-
步骤3/6
点击查看大图
银耳洗干净去掉黄色部分切小放锅里，不去黄色部分是会发酸的哦
-
步骤4/6
点击查看大图
雪梨带皮去心放锅里，要去心哦，不然会发酸
-
步骤5/6
点击查看大图
我买了两包百合洗干净一起放下去，五升的砂锅可以煮好多，冷藏可以吃两到三天干材料一个小时左右，新鲜材料半个小时左右，煮到出胶质就可以了
-
最后一步
点击查看大图
煮好后关火放一点红糖就可以了，不要开火煮糖，不然红糖发酸，新鲜材料都是甜的放不放糖都可以，煮好后放椰浆，牛奶吃都行。糖尿病血糖高的就别放糖了，我妈牛奶过敏血糖高所以我只放了半块红糖味道足够了
材料做法简单，新鲜食材比较清甜，干的话要煮一个小时左右，新鲜食材煮出胶质，百合喜欢清脆口感的就后面两分钟再加，喜欢粉糯口感的就可以一起熬
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-15 · 广东省
银耳莲子雪梨百合羹的相关分类
银耳莲子雪梨百合羹的相关推荐
-
豆沙奶香花面包、蔓越梅饼干
10152人看过 -
奥尔良烤翅中
243869人看过 -
#安佳万圣烘焙奇妙夜# 淡奶油核桃红枣司康
135819人看过 -
银耳雪梨羹
2325220人看过 -
百万点赞的雪碧泡萝卜
151675人看过 -
蔓越莓奶酥吐司
146108人看过 -
拒绝预拌粉的麻薯
74311人看过 -
#女神野餐记#蛋挞苹果派
135104人看过 -
原味麻薯面包
233984人看过 -
#自由创意面包#蜂蜜味面包
173520人看过 -
红薯布丁
113084人看过 -
#打工人的健康餐#糯叽叽百香果糯米糍
162532人看过
