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10分钟的减脂油麦菜来了，全家都可以吃，千万不要错过(4/4)
油麦菜洗净
切三段
撒一点食用油，一勺盐，100度沸水烫30秒，捞出过凉水
挤干水分后码放在盘子中，切碎的蒜瓣，辣椒摆放在表面，淋上一勺味极鲜，烧热的食用油淋在表面