10分钟的减脂油麦菜来了,全家都可以吃,千万不要错过
浏览 16796 · 收藏 80
将做法保存到手机
减脂期的福利来了,超好吃的油麦菜,清脆爽口,色香味俱全
营养分析
查看详情
0克
1克
4克
20
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
油麦菜洗净
-
步骤2/4
点击查看大图
切三段
-
步骤3/4
点击查看大图
撒一点食用油,一勺盐,100度沸水烫30秒,捞出过凉水
-
最后一步
点击查看大图
挤干水分后码放在盘子中,切碎的蒜瓣,辣椒摆放在表面,淋上一勺味极鲜,烧热的食用油淋在表面
小贴士
烫菜的时候热水中➕油,盐会更清脆
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-05 · 山东省
换个做法
油麦菜的相关分类
油麦菜的相关推荐
-
麻酱烧饼
74298人看过 -
#奇妙烘焙屋#超简单蛋白糖 不熬糖也能做,新手轻松get~
203721人看过 -
土豆泥三明治
11058人看过 -
酸辣茄子
98071人看过 -
香菇肉末焖饭 12+宝宝辅食
15848人看过 -
冰糖香蕉水 12+宝宝辅食
7940人看过 -
西葫芦虾皮蛋饼
12385人看过 -
什锦虾仁
12397人看过 -
火龙果溶豆
10338人看过 -
迷你纸杯蛋糕
93856人看过 -
丝瓜鸡蛋汤
17769人看过 -
#米饭最强CP#醋溜土豆丝,酸辣好吃巨下饭
160856人看过