取茶叶一小块，红茶或黑茶，最好是砖茶（廉价），置于500—800ml水里（可根据饮量自行调节），可用茶包，煮沸1-2分钟，关火，冷却5分钟，让茶叶充分浸泡。

取出茶包或者滤出茶叶，留下煮好的茶水，倒入一盒或者一包全脂牛奶（200ml）到茶叶水里，加入少许咸盐（依据自己口味调节，不宜太咸），煮沸即可，就馕食用，长期可疗愈胃寒的老胃病。