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百合莲米南瓜炖桃胶(2/4)
提前一晚用清水把桃胶洗净泡发 百合莲米早上洗净泡发 南瓜洗净切块待用
泡发好的桃胶和百合莲米倒入电饭煲或者高压锅中炖2个小时
两个小时后倒入南瓜炖10分钟
南瓜营养丰富,可以健脾养胃,另外这种黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功。 百合清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,清心除烦,宁心安神,所以对睡眠也有很好的帮助。