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百合莲米南瓜炖桃胶的做法

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百合莲米南瓜炖桃胶

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秋季是传染病高发的季节，除了及时调整饮食注意进补，另外还要加强锻炼，强健体魄，增强机体抗病能力

“营养是健康的起点”
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1小时以上 | 配菜(中级)

桃胶适量

、

百合少量

、

冰糖适量

、

莲米少量

、

南瓜适量

、

纯净水适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
提前一晚用清水把桃胶洗净泡发百合莲米早上洗净泡发南瓜洗净切块待用
步骤2/4 点击查看大图
泡发好的桃胶和百合莲米倒入电饭煲或者高压锅中炖2个小时
步骤3/4 点击查看大图
两个小时后倒入南瓜炖10分钟
最后一步点击查看大图
南瓜营养丰富，可以健脾养胃，另外这种黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。百合清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，清心除烦，宁心安神，所以对睡眠也有很好的帮助。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-23 · 湖北

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