#未来航天员-健康吃蛋#减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.(
3
/6)
清洗干净西蓝花和胡萝卜 改改刀 方便一会儿焯水
水里放一丢丢的油和盐 能保持青菜不变黄 焯水2 3分钟就可以
焯水之后切碎碎的 也可以用料理机打碎 都可以 这时候加入葱花一把（不爱吃可以不加）五香粉或者十三香 1小勺 盐1小勺 虾皮一小把 然后豁楞豁楞..
放油 油热放入糊糊 撒上黑芝麻.定型以后再翻面 不然容易碎.. 橄榄油 椰子油 葵花籽油都可以 少量就可以. 橄榄油：低脂 椰子油:味道很香甜 葵花籽油:家常菜味道.. 我这个配料是可以做两张饼的. 我一张用了一点橄榄油 一张用了葵花籽.. 味道上来说大差不差都一样..
好吃 减脂
易操作
