#刘畊宏女孩减脂饮食# 减脂瘦身巧拌土豆片(8/10)
材料备好:新土豆直接用钢勺就可以刮掉外皮清洗干净,新上市的小香菜少不了。
土豆切成大片放入清水中洗一下,洗掉表面的淀粉。土豆片不要切太薄,适中就可以。
烧开水,把洗好的土豆片放入沸水中煮3分钟左右,土豆煮熟、但不要煮得过久,免得一碰就碎掉。
大蒜剁成碎末状,辣椒剪成小段,放入一大勺熟芝麻(熟芝麻可以用擀面杖擀一下,到半碎的状态,香味能撒发出来)
烧2勺油,烧到冒烟的状态后直接倒入蒜末中,迅速拌一拌,激发出蒜末、辣椒的香味。
然后放入2勺味极鲜酱油,3勺清香米醋。可以稍微放点糖进去,提鲜,再少量放点盐拌匀。
煮好的土豆片晾去热气,放入香菜段,浇入兑好的调味料。
拌匀就可以吃了。不要吃主食,就这样一大碗吃得饱又不会胖,而且超开胃好吃。
美味
好吃又减脂