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#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段(5/12)
准备好所需要的食材，
黄花鱼鱼柳用厨房用纸吸干表面的水分，再切成块，
加蛋清，胡椒粉和盐抓匀，腌制10分钟，
再裹上一层淀粉，
平底锅煎熟，
番茄酱加少许清水，
再加糖炒匀，
最后加少许水淀粉，
放入鱼段快速翻炒，
让鱼段均匀裹上番茄汁，
装盘撒上芝麻，
酸甜可口。