番茄鱼段
用去刺的黄花鱼鱼柳来做,真是太好吃了。黄花鱼鱼柳营养丰富,脂肪含量和热量都低,减肥健身都是极好的蛋白质补充。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/12
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准备好所需要的食材,
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步骤2/12
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黄花鱼鱼柳用厨房用纸吸干表面的水分,再切成块,
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步骤3/12
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加蛋清,胡椒粉和盐抓匀,腌制10分钟,
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步骤4/12
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再裹上一层淀粉,
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步骤5/12
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平底锅煎熟,
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步骤6/12
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番茄酱加少许清水,
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步骤7/12
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再加糖炒匀,
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步骤8/12
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最后加少许水淀粉,
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步骤9/12
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放入鱼段快速翻炒,
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步骤10/12
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让鱼段均匀裹上番茄汁,
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步骤11/12
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装盘撒上芝麻,
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最后一步
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酸甜可口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-28
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