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#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪(7/15)
秋葵洗净备用
将秋葵切成小星星备用
将小八爪章鱼足洗净控水备用
将章鱼足切成小块备用
大葱姜切大片备用
起锅烧水，水开后下入秋葵
焯烫至断生后捞出放入冰水内过凉
起锅烧水，加入葱姜料酒
水开后下入小八爪和章鱼足
待小八爪，卷起立刻捞出
放入冰水过凉后控水备用
姜蒜切末备用
小葱切成葱花小米辣切椒圈备用
取一个大盆，将所有食材混合，加入盐，糖，蜂蜜，柠檬片柠檬汁，生抽，绿芥末（辣根）搅拌均匀装盘即可
最后上个成品图，芥末章鱼小八爪完成感谢收看！