#刘畊宏女孩减脂饮食#无油版烤鸡胸肉减脂餐(
8
/12)
准备好所用的食材
鸡胸肉洗净去除上面的油渍
加入一勺蚝油
加入一勺六月鲜12克轻盐昆布酱油
加入一勺六月香辣椒酱
大蒜拍碎,洋葱切丝,放在鸡肉上,加入胡椒粉,盐
拌匀入冰箱冷藏两个小时,中间翻动几次让其入味
入空气炸锅190度烤15分钟
翻面再烤10分钟
将烤好的鸡胸肉取出切片
甘蓝切丝,水萝卜切片,香菜切段
将切好的鸡胸肉码放在盘中,好吃好看又健康的减脂餐做好了