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#刘畊宏女孩减脂饮食#圆葱凉拌蚬子(13/16)
在市场买到鲜活的蚬子 回来倒入清水添加适量盐 让蚬子尽情的吐露沙子
蚬子吐完沙子用清水清洗干净备用
蚬子放入锅中添加少许清水大火煮起来
煮至蚬子完全开口即可关火不能煮时间太长会影响口感
煮好的蚬子将另一半取下吃起来更加方便
准备辅料圆葱和蒜去皮洗净小米辣和香菜去根洗净
取适量辣根放入容器中倒入白醋搅拌均匀
一品鲜酱油、蚝油、糖、辣鲜露、糖、盐、味精所有调味料拌匀入味
切好的蒜粒、小米辣所有调味料倒入蚬子中拌匀
最后放入圆葱丝和香菜段轻轻拌匀
所有调味料拌匀入味即可享用
美味可口的圆葱凉拌蚬子装入盘中就大功告成了，小海鲜脂肪含量特别低，减脂的小伙伴们可以开心的吃起来噢！
蚬子鲜美无比搭配圆葱独有的味道更加可口
蚬子属于价位不高的小海鲜可以经常登上每家每户的餐桌
蚬子的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
圆葱凉拌蚬子也是宴客必备的拿手下酒小菜噢