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#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼排全麦欧包汉堡包低卡创意早餐(14/26)
三文鱼排从冰箱取出复温解冻
厨房用纸把三文鱼排两面的水分吸干
三文鱼排放在盘子里，在三文鱼排两面均匀撒上食盐
喜欢用这个罗勒碎，可以去腥提鲜
三文鱼排两面均匀撒上罗勒碎，腌制30分钟
锅里放入适量的橄榄油
油锅五成热左右，放入三文鱼排中火煎制
大概2分钟左右，把三文鱼排翻面
三文鱼排煎至两面金黄色
把煎好的三文鱼排摆放在盘子里
三文鱼排切片备用
准备一个全麦欧包
用刀把欧包对半切开
准备生菜叶和樱桃番茄，洗干净
樱桃番茄切开，午餐肉切片
把半片面包放在盘子里
面包上面放生菜叶
生菜叶上面放切片的午餐肉
把泰式甜辣酱挤在午餐肉片和生菜叶上面
把另外半片面包盖在最上面
用签子固定住欧包汉堡包
把汉堡包和三文鱼排摆放在一个盘子里
加入樱桃和蓝莓装饰一下
再来一瓶望桃花气泡水，一份营养丰富的早餐就做好啦
香煎三文鱼排外酥里嫩，鲜美可口，欧包汉堡包，健康低脂肪，饱腹感十足，望桃花气泡水酸酸甜甜，有没有诱惑到你呢
一份美味可口的低卡轻食早餐，你值得拥有✌️✌️