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简单三明治(7/10)
这些都是在超市可以买到的，吐司我用的是全麦。不用全麦也可以，沙拉酱什么口味都行，不用西红柿用生菜也OK。
小煎锅打一个鸡蛋煎一下，基本不放油。
吐司放在煎锅里面把水分烘掉，这样做起来口感很好。
烘三片吐司，第一个上面弄点酱。
然后铺上煎蛋和西红柿。当然生菜也可以。
盖上一片吐司，再放点酱。
放火腿片。
放芝士片
在盖上一片吐司。然后用保鲜膜把它全部包起来。
包好以后中间用刀切一半。或者斜着切成三角形。再配上牛奶。早餐丰富营养。其实你喜欢吃什么，中间夹什么都可以，自己DIY。