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#妈妈手中的安心味#全麦卷饼(12/13)
大虾+白胡椒粉去腥 腌10分钟
鸡胸肉加入图片上调料，抓匀腌10分钟
30g全麦面粉+一个鸡蛋+少许牛奶，搅拌均匀
搅拌到这种流动不断开的状态
鸡胸肉小火慢煎，煎熟
土豆丝煮熟后，用锅内煎鸡胸肉剩的汤汁炒一下
淋少许油，倒上面糊
慢火煎熟
翻面淋上蛋液
黑芝麻点缀
把食材放到面饼上，最上面淋蛋黄酱
低脂低卡的早餐就做好了
超好吃