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不需揉面，低脂低卡减脂餐鸡肉菠菜团子(6/12)
准备好所需要的食材并称量好
胡萝卜去皮切丝，鸡腿肉去皮去骨切丝，香菇切丝，菠菜切段鸡蛋打入碗中搅散备用
鸡肉中加1小勺黑胡椒粉，半大勺料酒
1大勺生抽，搅匀，腌制10分钟左右
锅中水烧开，分别放入香菇，菠菜，胡萝卜焯熟，出锅过一下凉水后攥干水份备用
鸡蛋液放入锅中炒成鸡蛋碎
所有食材放入盆中，加2大勺玉米面，搅匀
分成50克一份，团成团
放入玉米面中，裹上玉米面，然后双手攥紧，让菜团子里面的水分将玉米面浸湿，反复重复3次 团子放入蒸锅中，水烧开蒸15分钟成熟
调一个蘸料：碗中放入2大勺蒜末，半大勺熟白芝麻，半大勺辣椒油，浇上适量热油，再加生抽1大勺，蚝油1大勺，米醋1大勺半
调匀即可
特别简单好吃