1 电饼铛预热，手抓饼无需解冻，无需刷油，直接撕开塑料薄膜放入预热好的电饼铛当中，无需盖电饼铛上盖，待一面微变色，翻面。 2 翻面后，在饼胚上打入鸡蛋搅开平铺于饼胚中静置，在旁边煎一块午餐肉，然后盖上盖子，待鸡蛋凝固。

3 鸡蛋无流动絮状时，翻面，把鸡蛋那面朝下，微黄出锅，午餐肉两边煎好，同时出锅。 4 先把手抓饼刷烧烤酱，然后放午餐肉，放土豆丝胡萝卜丝生菜，然后再刷一点酱，卷起来即可。

食材：手抓饼饼胚 生菜 土豆丝和胡萝卜丝（需焯水）午餐肉 鸡蛋 烧烤酱

详细教程如图