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菜心这样做，一分钟光盘低脂又美味(1/10)
准备好食材
菜苔择段洗净
锅中烧水，菜苔焯水2分钟
捞出沥干水份摆入盘中
热油爆香蒜末，辣椒。
倒入2勺蚝油
淋入淀粉水，加少许盐
煮至浓稠即可
将酱汁倒入菜苔中
拌匀开吃