减脂早餐—保证蛋白质营养(4/7)
生鹌鹑蛋清洗干净
把鹌鹑蛋打入碗中
充分搅拌
一定要用刚煮沸的开水
边搅拌边倒入开水，把蛋液烫熟凝固（开水一定要倒入足够的量，这样才能把蛋液完全烫熟）
加一勺麦片
加上自制的酸爽萝卜，一顿减脂营养早餐开启美好的生活