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减肥笔记 第五天(2/3)
早餐：山药30g➕鸡蛋1个➕蔬菜100g 甘蓝是小咸菜，自己做的（吃了一半）
午餐：主食30g 蛋白质100g 蔬菜150g 虾和金针菇平铺好，撒点蒜末，沸水蒸10分钟。
晚餐：蛋白70g 蔬菜100g 我又多了半个鸡蛋 两根山药