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减肥笔记第五天的做法

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减肥笔记第五天

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早餐

、

主食 30g

、

蛋白质 50g

、

蔬菜 100

、

午餐

、

主食 30g

、

蛋白质 100g

、

蔬菜 150g

、

晚餐

、

蛋白质 70g

、

蔬菜 100g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
早餐：山药30g➕鸡蛋1个➕蔬菜100g甘蓝是小咸菜，自己做的（吃了一半）
步骤2/3 点击查看大图
午餐：主食30g 蛋白质100g 蔬菜150g虾和金针菇平铺好，撒点蒜末，沸水蒸10分钟。
最后一步点击查看大图
晚餐：蛋白70g 蔬菜100g我又多了半个鸡蛋两根山药

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-10

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