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#吃出健康，解决假胖#减脂早餐跟着我一起吃～集合(0/8)
小麦胚芽20克，牛奶150克，全麦贝果一个80g，紫薯50g（可以不要），水煮鸡蛋一个，桔子（上午9点吃）
水煎蛋2个，鸡肉肠一根，水煮菜80g，燕麦红薯汤，全麦贝果一个。
拿铁一杯，全麦面包80g，豆腐干2片，盐水扁豆80g，水煎蛋一个。
无糖芝麻糊200ml，桔子一个，水煮刀豆一份，豆渣饼80g。
土豆丝一份，玉米一段，豆腐干2片，水煮鸡蛋2个，米汤150克。
即食燕麦20克，葡萄干8粒，牛奶150ml，小玉米1份，面包片50克
黄瓜圣女果一份，小麦胚芽20克，牛奶180ml，坚果面包80g
柚子1份，煮玉米100g，百合银耳汤180.鸡肉肠1根，小面包（饿时垫一下）。