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#吃出健康，解决假胖# 我的轻食小炒，低卡清肠促消化(7/9)
首先把包菜如上面文中所说的清洗的办法洗干净，直接撕成小块，不用刀切，手撕。
黑木耳提前泡发，摘洗干净后用水煮6分钟左右，煮熟捞出备用。
大蒜切片，辣椒切段备用。这两样调味料不能少，觉得要比放葱花调味好吃得多。
热锅热油，放入蒜瓣和辣椒爆出香味。
然后放入包菜大火煸炒。一边炒一边放入酱油和盐炒匀。
把包菜炒蔫一点，包菜和甘蓝不一样，没有甘蓝脆爽，所以要多炒一会儿，入味。
看到包菜蔫了就放入木耳，最后炒匀就可以出锅了。
轻食必备
清淡不油腻