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#吃出健康,解决假胖#减脂荞麦面(0/5)
荞麦面冷水下锅,水半沸(如图有很多小气泡)丢进打结的葱!
水开打一颗鸡蛋(鸡蛋可以先打入有半勺水的空碗中,然后滑入锅中,既可以少迸溅,煮出来的鸡蛋也成型,面汤泡沫少很清澈) 下入青菜,烫5-8秒青菜变色捞出备用) 锅中鸡蛋和面再加入半碗清水等二次开锅再捞出,这样出锅的面更劲道,蛋液不用担心夹生!
准一个空碗,碗内放一个些葱丝/葱碎; 根据个人口味依次加入生抽、醋、香油、胡椒/辣椒(也可不加,本人口重)以上都是一勺量!
把煮好的荞麦面、鸡蛋、生菜依次加入碗中,加入开水,水没过食材即可!(来不及另加开始的也可以用面汤,一般荞麦面的面汤比较浑浊,加了蛋还会有泡沫,建议先去沫再加汤)
喜欢肉肉的可以再加一个即食鸡胸搭配更美味,因为辅料在下面吃前拌一下,即食的鸡胸肉也可以再碗底闷一下热了更好吃! 以上为图片拍摄效果,常规操作建议用大碗,拌的时候不用担心汤汁迸溅!