#吃出健康,解决假胖# 淡菜海米燕麦粥(
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用料:淡菜6颗,海米10颗,快煮燕麦片30克,姜1片,盐少许
淡菜海米分别加水浸泡至涨发。
淡菜去泥肠杂质,洗净备用。
锅中倒水,烧开,
放入淡菜海米姜片,煮15分钟。
倒入燕麦片,
继续煮至汤汁浓稠。
熄火,出锅,根据自己口味加盐调味。