找个碗，碗底铺上保鲜膜，第一层放两片生菜（根据生菜叶大小），放少量番茄酱，接着依次放煎蛋、番茄酱、黄瓜片、生菜、鸡胸肉、番茄酱、最后放生菜叶再包裹下，接着用保鲜膜左右拉起包裹起来，可以按压下，包裹结实即可。