红豆薏米小米枸杞洗净，前一天晚上就放到破壁机里，再放入500ml 水，第二天早上就直接打了。hint: 破壁机没有最低水位线，亲试的，破壁上的最低水位线是800ml, 放500ml也没问题，正好一人份。

生鸡蛋打到碗里用筷子打撒，糊糊好了以后倒进有生鸡蛋的碗里把鸡蛋冲熟，糊糊里有鸡蛋的香味，又比煮蛋好消化。（鸡蛋带壳65g,去壳后56g,按56g可食部分算的热量是83.32大卡）

核桃也可放到一起打糊糊，但个人爱好喜欢咀嚼的感觉所以单吃啦。（带壳34g,去壳18壳,可食部分热量116.28）