红豆薏米糊(重量热量详细)
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1.从喝疙瘩汤开始喜欢上吃糊糊,从豆浆机到破壁机开始了各种糊糊。 2.产假期间,空闲时间也来发布一下神作,跟着感觉走的作品。 3.附加上详细的热量,提升点热度。
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
红豆
20克64.8大卡
、
薏米
15克54.2大卡
、
小米
15克54.2大卡
、
枸杞
5g12.9大卡
、
鸡蛋
1个82.3大卡
、
核桃
2个116.3大卡
烹饪步骤
-
步骤1/3
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红豆薏米小米枸杞洗净,前一天晚上就放到破壁机里,再放入500ml 水,第二天早上就直接打了。hint: 破壁机没有最低水位线,亲试的,破壁上的最低水位线是800ml, 放500ml也没问题,正好一人份。
-
步骤2/3
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生鸡蛋打到碗里用筷子打撒,糊糊好了以后倒进有生鸡蛋的碗里把鸡蛋冲熟,糊糊里有鸡蛋的香味,又比煮蛋好消化。(鸡蛋带壳65g,去壳后56g,按56g可食部分算的热量是83.32大卡)
-
最后一步
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核桃也可放到一起打糊糊,但个人爱好喜欢咀嚼的感觉所以单吃啦。(带壳34g,去壳18壳,可食部分热量116.28)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-21
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