补血养生粥(6/8)
食材 黑米120克|扁红豆50克|糯米80克 红豆80克|花生80克|桂圆30克 红枣30克|枸杞20克|清水1500ml 调味品 爱吃甜口的可以加点红糖 锅具 陆宝炖锅
准备好补气血的食材(这些可提高人体免疫力,抑制癌细胞、保护肝脏、消除疲劳、暖宫活血、健脾养胃,补中益气、养血安神);
清洗干净倒入陆宝炖锅中(这些食材搭配煮出来是自然的清甜口感,喜欢甜一些的可以加点红糖);
倒入1500ml清水;
大火煮开后转中火炖煮40分钟左右;
这样炖煮出来的养生粥是软糯浓稠的,如果喜欢稍硬些的口感可以减少炖煮的时间;
如果你爱吃冰喝奶茶,体内寒湿之气重,寒湿堆积易引起结节、囊肿、脱发、肤色蜡黄等症状,这碗补血养生粥一定要给自己和家人安排上,简单几步就搞定;
食疗应遵循“秋冬养阴”的原则,早上起来喝上这么一碗养肾益气的热粥,对于女性来说不仅养生功效佳,口感也是甘甜浓滑非常美味。