食材
黑米120克｜扁红豆50克｜糯米80克
红豆80克｜花生80克｜桂圆30克
红枣30克｜枸杞20克｜清水1500ml
调味品
爱吃甜口的可以加点红糖
锅具
陆宝炖锅
准备好补气血的食材（这些可提高人体免疫力，抑制癌细胞、保护肝脏、消除疲劳、暖宫活血、健脾养胃，补中益气、养血安神）；
清洗干净倒入陆宝炖锅中（这些食材搭配煮出来是自然的清甜口感，喜欢甜一些的可以加点红糖）；
这样炖煮出来的养生粥是软糯浓稠的，如果喜欢稍硬些的口感可以减少炖煮的时间；
如果你爱吃冰喝奶茶，体内寒湿之气重，寒湿堆积易引起结节、囊肿、脱发、肤色蜡黄等症状，这碗补血养生粥一定要给自己和家人安排上，简单几步就搞定；
食疗应遵循“秋冬养阴”的原则，早上起来喝上这么一碗养肾益气的热粥，对于女性来说不仅养生功效佳，口感也是甘甜浓滑非常美味。
