好吃低卡的鸡胸肉饼(4/8)
准备好如图的食材，把鸡胸肉和蔬菜都清洗干净，稍微切小块一点
依次把鸡胸肉 西兰花 胡萝卜 放入切馅机搅碎；（ps#这个切馅机颜值好高，超喜欢这个颜色呢，真是怎么看怎么舒服呀）
这是切好的馅料状态 都是粒粒分明的
把搅碎的鸡胸肉 西兰花 胡萝卜直接放这个料杯里 ，（ps#容量够大还可以少洗一个玩啊） 为了让口感更嫩一点，再加入100克豆腐和一个鸡蛋，再加葱末 盐 糖 淀粉 生抽 胡椒粉 ，一起搅拌均匀
这是搅拌均匀后状态
锅中油热，把搅拌好的食材放锅中，压成一个个小饼的形状 开中火慢煎
煎至两面金黄色就可以出锅了
低卡又健康 吃撑都不用担心长肉哦！