好吃低卡的鸡胸肉饼
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一不留神发现自己又胖了,看来最近的饮食要稍微控制一下了,那么今天就来个低卡健康的鸡胸肉饼吧!这个吃起来营养健康,饱腹感强,关键热量贼低,吃起来完全没有什么负担,强烈安利给正在跟我一样在减脂的宝宝们! 做鸡胸肉饼其实没什么技巧,就是切馅的手法对口感会有一些影响,发现绞菜机和破壁机打出来都成泥了,这样做出来的口感就会柴,既没有吃肉的口感也不能很好的感受到配菜的味道,口感层次也比较单调。 直到近期入手了利仁这个切馅机,完美解决了我的问题,它切出来是一粒粒的,肉和菜就能明显感知出来,然后切出来样子也好看,当然效率也高,具体下面大家可以顺便参考下: 参与活动: #爱好组精英赛区#
营养分析
查看详情
41克
98克
42克
892
千卡
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食材清单
加入采购清单
鸡胸肉
300克
、
西兰花
100克
、
胡萝卜
100克
、
嫩豆腐
100克
、
食盐
3克
、
白糖
5克
、
胡椒粉
1克
、
淀粉
20克
、
生抽
15克
、
食用油
适量
、
鸡蛋
1个
、
利仁切馅机
1台
烹饪步骤
-
步骤1/8
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准备好如图的食材,把鸡胸肉和蔬菜都清洗干净,稍微切小块一点
-
步骤2/8
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依次把鸡胸肉 西兰花 胡萝卜 放入切馅机搅碎;(ps#这个切馅机颜值好高,超喜欢这个颜色呢,真是怎么看怎么舒服呀)
-
步骤3/8
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这是切好的馅料状态 都是粒粒分明的
步骤4/8
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发布于 2021-12-10
换个做法
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