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减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了(3/12)
材料大集合~准备就绪。
找一个透明碗或者大杯子,第一层:放1片全麦吐司。边边切掉,根据容器修整形状。
第二层:无蔗糖酸奶
第三层:香蕉切片
第四层:可可粉
第五层:全麦吐司
第六层:无糖酸奶 第七层:香蕉切片
第八层:燕麦片,增加口感。(最好不要用某饱饱那种有果干芝士球的燕麦,热量巨高,用纯的燕麦片)
第九层:无蔗糖酸奶
第十层:可可粉。(这一步可以用筛子来撒,均匀好看)
最后加上蓝莓,放冰箱冷藏一晚上。这样热量会降低。周末的快乐下午茶,你get了吗?
口感很丰富~好吃。