提前烧开水把豆芽烫一下，8分熟就捞出来再用凉水冲下，我感觉这样吃起来的豆芽又脆又嫩。

记得提前把猪肉切成片 炒锅放入猪油2小勺，低温加热猪油慢慢融化后再放入红辣椒低温慢炒爆香。郫县豆瓣酱放小汤勺半勺，炒出红油。放入一点葱花后香味就出来了，倒入一小碗的水开大火让锅里沸腾，猪肉一片一片分开放入快速搅拌下，当猪肉都变色熟了就关火，倒入盛好熟豆芽的小盆里。最后微微撒了几颗白芝麻。（也可以不放的，我就是看着这样有食欲）切记这个菜如果有郫县豆瓣酱尽量就不要放盐了，酱本来就有很多盐份了

前期：西兰花洗净切成小朵，蒜瓣用刀拍一下切成小粒 而后锅中烧水，放入2克盐，烧开后放入西兰花，大火翻滚两三分钟，就可以捞出备用。 开小火，锅中放入1勺猪油，油化开后放入蒜蓉煸香，倒入西兰花开大火，放入2克盐快速翻炒。西兰花不要太多盐分的，别多加。 生理期吃好饮食，才能保证酮体和代谢的平衡。 明天早起我再瞅瞅自己体脂变化，和酮体是否还在标准4+