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秋日美食0失败 低脂燕麦南瓜派(3/9)
准备好食材 宝贝们不要忘记牛奶
香蕉用叉子捣碎不用非常细碎
和麦片搅拌均匀
烤盘刷点油 把香蕉燕麦铺在烤盘中做底 烤箱180度 10分钟将派底定型
南瓜蒸熟 南瓜去皮切块 大火烧开水 中小火蒸8分钟 叉子能很轻松插进去就熟了
南瓜加入蛋 低筋面粉 低脂牛奶 像捣碎香蕉那样捣碎均匀 或者直接放入料理机打碎均匀 我喜欢南瓜稍为干一点的口感所以放了很少的牛奶
南瓜糊倒入燕麦底上 顶部撒一点混合燕麦片 或者杏仁片
放入烤箱210度 20分钟
软糯香甜的南瓜派就上桌啦 低脂又美味 清晨热呼呼的南瓜派进肚子 实在是太幸福了 配点沙拉菜 几块牛排 减脂早餐（优质碳水+蛋白质+蔬菜 ）完美！