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低脂又饱腹——时蔬烤鸡胸肉(5/9)
所有食材准备好
首先蔬菜全部洗净，西兰花分成小朵，用开水焯烫1分钟，捞出控去多余水分。
南瓜去瓤，彩椒去蒂和籽，紫薯和胡萝卜去皮后切块，玉米切块，整颗大蒜去掉两层外皮后对半切开，所有蔬菜加入玉米油、盐和黑胡椒碎搅拌均匀，放入烤盘备用。
从包装内取出已经在冰箱冷藏室解冻好的雀巢嘉植肴素鸡胸肉，它的高蛋白质含量相当于4个鸡蛋或5杯牛奶。
鸡胸肉切成块，放一点玉米油拌匀，码在蔬菜上，烤箱200度预热10分钟。
烤盘放入烤箱中层，参考温度和时间上下火200度烤30分钟
烤制结束用叉子戳一下南瓜，轻松插入就是熟了。
鸡胸肉散发着焦香的味道，口感Q弹鲜嫩，太诱人了。
制作简单的低脂美味