简易减脂中式欧包的做法_菜谱

准备好食材泡好大粒的用剪刀减小没打成粉末就想保留食物的原始形态和嚼起来的颗粒感

山药煮好

用勺子撵成粉状可以看到满满的膳食纤维✌

开始和面团然后把食材陆续揉进去充分混合开始觉得是不是有点多一想到给自己吃的就都加进去了结果就是每一口都是“惊喜”

最后加入核桃脆用剪刀很方便减小即可✌

和好的面团太漂亮了✌全是肉眼可见的“惊喜”

揉成面团冷水上锅发酵到两倍大开火

水开蒸十分钟即可很好看哦✌

掰开一个看看够软够有内涵

从中间切开不要切断放入包心生菜一片西红柿一把肉松加入0脂牛肉酱或蒜蓉酱

做好喽✌

如果想打包就用一个保鲜膜想切开吃就切一下也行♥不过大小刚刚好对于减脂期的我吃了那么多明早还能掉秤已经超级好啦重点健康营养又好吃哦