吃多少都无压力的豆皮卷(
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食材洗净备用
水煮沸，关火，豆皮烫一下，不要在热水里放太久
黄瓜胡萝卜切丝备用
鸡肉切丝，加少许盐，十三香，一个蛋清，两勺淀粉，两勺香油
搅拌均匀
胡萝卜焯水断生，不要太软
鸡蛋小火，两面煎熟即可
热锅凉油，把鸡丝煸熟备用
豆皮晾干，蘸干表面水分
涂抹甜面酱，居中依次码放胡萝卜丝和黄瓜丝
中间可以再加一点甜面酱，再把鸡丝和鸡蛋居中码放
左右两侧豆皮内收，防止露馅儿
两侧内卷后，再由下往上卷起，注意先压实一下
卷好后，封口朝下，用保鲜膜包裹
中间切开
吃多少都无压力的减脂餐
