一周减脂午餐(
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糙米饭70克,花菜和牛肉炒一下,我爱吃辣所以会放一个小米椒
全麦欧包1个,木耳黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉
糙米饭70g洋葱1个,肥牛卷100克,小米椒1个
全麦欧包1个,胡萝卜丝炒鸡胸肉
全麦欧包1个,黄瓜1根鸡蛋1个,红烧鸡胸肉丁,大约100克
糙米饭70g,木耳泡发炒黑椒鸡胸肉,抖音买的即食鸡胸肉,一袋100g
全麦欧包1个,西兰花炒虾仁,虾大约6-7个